ライフデザインモンスターゆうこです。
私は、キャリアアップを目指したい！子育てしながらでも自分の人生を諦めたくない！
そんな女性を応援しています。
さて、2022年も残り１ヶ月を切りましたがみなさんどんな1年でしたか。
また残りの時間をどのように使いたいと感じていますか。
そして来年の目標を定めている方も多いのではないでしょうか。
もうすでに行っている方もいらっしゃるかもしれませんが、目標の組み立て方についてご紹介したいと思います。
目標設定の仕方
例えば会社で1年も目標を作成しないといけない時
与えられた会社のビジョンに対して、どうやって目標を組み立てたらよいのだろうか。
ここを迷われる方結構多いです。
1月から順にやることを考える方
12月から遡って考える方
やり方は様々ですが、ここで注意したいこと！
◆目標を立てることを目標とならいこと
いつのまにかですね12ヶ月のスケジュールを作成することが目標になっていく方を見受けられます。
あくまでここでは会社のビジョンを達成することであり、組み立てはそのための手段です。
◆ステップを具体化すること
例えば「作業のマニュアルを作成する」という項目に対して
1年間マニュアル作成を書く方がいらっしゃいます。
「作業の調査」「〇〇のマニュアル作成」「▲▲のマニュアル作成」等具体的に落とし込みましょう。
そうすることで途中で振り返る時に基準より進んでいるか、あるいは遅れているのかが可視化できます。
カーナビの話
あなたは行きたい場所があり、カーナビを利用して目的を目指します。
どのような行動をしますか。
①目的地セット
②現在地からのルートの選択
③運転を始める
一般的にことのように進めるのではないでしょうか。
まぁ、時にはとりあえず進めてみて途中で検索する。なんて方もいらっしゃるかもしれませんが一般的にです。
目標設定も全く同じです。
①めざすべき姿を設定する
達成したい目標、なりたい姿を設定します。
②現状把握
自分の現在地を確認します。
③ギャップを埋める
把握した現在地から目標達成まで必要なステップを洗い出します。
この時いつまでに、どのように等できるだけ具体的に書き出します。
カーナビも同じですよね「高速」を使うのか「一般道」を使うのか優先するのは時間なのか、お金なのか。人生設計も同じです。
最後にその洗い出したステップを行動レベルまで落とし込み、実行していきます！
イメージを使うと更にいい
さて目標が設定されました！
これにイメージ療法を加えると更に現実化されやすくなります。
なりたい自分をイメージしてください！
そしてその自分がどこに誰といるのか。
どんな情景で何が見えるか、どんな音が聞こえるか、感じる思いを体感しましょう！
もし可能であればその理想や目標を叶えた自分から現在の自分へアドバイスをしてあげましょう！
以前にもご紹介しましたが、脳は「現実」と「イメージ」を区別できません。
毎日、毎日イメージすることで脳は現実に起こっているかのように錯覚を起こします。
そして、脳は必要な情報を自動的に収集してくれるのです。
「プリウスをほしい」と思った日から、「なぜか日常でプリウスがよく目に入る」
こんな経験誰しも1度はあるのではないでしょうか。
このように毎日毎日、繰り返し達成したい自分をイメージすることで目標達成に必要な情報を脳は勝手に収集してくれるようになります。
ぜひ、脳を味方につけましょう！
ということで今回は「来年に向けての目標設定の仕方」についてご紹介しました。
ぜひ、なりたい人生をデザインする参考にしていけたらと思います。
また、「目標がないよ」「イメージをもっと具体化したい」などありましたらコーチングもおすすめですのでご相談ください♪
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