自分に自信を持つ方法5STEP

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自信とは
自信が持てない人
自信がもてるようになる5STEP
自信を持っている人の特徴
自信をもつことができるとこうなれる

自信とは

早速ですがあなたは自分に自信が持てていますか。

改めて聞かれると思わず考えてしまう方もいるかもしれません。

MENJOYが行った、20代～40代の男女500人に「自分に自信はありますか」というアンケートでは

自信がある：113人（23％）

自信がない：387人（77％）

という結果にあっており、約8割が自分に自信を持てていないことがみえてきます。

そもそも「自信」とはどういうことでしょうか。

「自信がある」というと「自分の能力に自信がある」と思われがちですが、

本来は【自分を信じられる】ということだと思います。

自信が持てない人

自信を持てることでの影響はどのようなものがあるでしょう。

【こんな悩みありませんか】

・気づかぬうちに周りと比べて落ち込んでしまう

・パートナーがの行動に必要以上に不安になってしまう

・相手を認めることがなかなかできない

・不平不満が多い

自信がない人は完璧主義の方が多い傾向にあります。

また、自分にも厳しいですが相手にも同じクオリティを求めなかなか人を認めることができない。

人にも厳しくなってしまいがちです。

その結果、不平や不満というのが生まれやすい傾向があります。

また、高い理想をもつことから優秀な人と不必要に比べて落ち込んでしまう。

そのため心配性や不安になりやすい方が多くみられます。

例えば、パートナーが異性とでかけるとなれば

「私は必要なくなるのではないか」と必要以上に不安になってしまったり

その結果として相手への束縛が大きくなってしまうこともあります。

仕事でいえば、周りからみれば何の問題もないのに、目標が高すぎるがゆえにどれだけやっても自分を認められない人が多くみられます。

自信がもてるようになる5STEP

ではどうしたら自分を信じることができるようになれるかについて5つのステップに分けて紹介します。

自分自身を理解するまずは自分自身の強みや弱み、興味や価値観を理解することが大切です。自分自身を知ることで、自分にとって何が重要であるか、どのような方向性を持つべきかが見えてきます。
目標を設定する自信を持つためには、自分自身が達成したいと思う目標を設定することが重要です。具体的な目標を立て、それを達成するためのステップを明確にすることで、自信を持つことができます。
自分自身を肯定する自分自身を肯定することは、自信を持つための重要なステップです。自分ができることや達成したことを振り返り、自分自身に褒め言葉をかけましょう。
新しいことに挑戦する自分自身が新しいことに挑戦することで、自信を持つことができます。小さなことから始め、徐々に自分自身を試すことで、自信をつけることができます。
サポートを受ける自信を持つためには、周囲の人々からサポートを受けることが大切です。家族や友人、職場の同僚などに自分自身のことを相談し、励ましてもらいましょう。

自信を持つというのは一朝一夕ではできません。

日頃コツコツと続けることで、振り返ってみると自分に自信を持てているようになります。

自信を持っている人の特徴

では、自信を持てる人はどのような特徴があるのか紹介していきます。

1.自分の意見を持てる

「どのような場面でも自分の意見をハキハキ伝えることができる」

「ブレることがない自分の信念を持っている」など人に流されない姿

2.堂々としている

「オドオドしていない」

「横柄な態度を取らない」

横柄な態度も自身のなさの裏返しかなと思われてしまいがちです。

3.いつも笑顔

「いつも笑顔で生き生きしている」

「常に笑顔で目を見て話しを聞ける」

輝いて見える人の笑顔は自身のもとに成り立っている印象を与えます。

4.いきいきしている

「いつも前向きで行動的」

「姿勢が良い」

「人生を楽しんでいる」

アクティブで外見的にも自信は現れます

5.ポジティブマインド

「何事もポジティブに考え、行動できる」

「失敗を恐れない」

前向きな考え方の方が多く、ポジティブ思考と自信が持てることの相乗効果がよい結果をもたらします。

6.目標達成能力

「目標に向けて諦めない」

「しっかりと努力し続けることができる」

自信をもつことができるとこうなれる

【充実した生活を手に入れられる】

「できるか不安」「失敗が怖い」と消極的な方が、一歩踏み出し新しい体験を通すことで視野を広げることができます。

また、始めたことの成功体験から自信が生まれよい循環を生み出すことができ、日々の充実度があがっていきます。

【いろいろな価値観が受け入れられる】

時と場合にもよりますが、自分と違う意見を目の当たりにした時、受け入れられないのは自身のなさの裏返しかもしれません。

自信がない人は、自分の意見と違うことを言われると自分が間違っていると否定された気がして不安になってしまうことがあります。

自分を受け入れられるようになることで、相手を受け入れられることもできるようになり、結果として様々な価値感があることを受け入れられるようになります。

人の意見を聞いて視野を広げられるようになることは、人生を豊かにすることにも繋がります。

また、周囲の人々との人間関係もスムーズになるでしょう。

今回は【自信を持つ】ということについてご紹介してきました。

自分に自信を持てることは「人間関係」「仕事」幅広い分野においてよりよい状態になることができ人生を豊かにすることが可能です。

一朝一夕ではできないものですが、誰でも今日から始めることができるため、

まずは一歩自分ができることから始めてみませんか。